一夜夜在线影院下药迷奸 此菜就是藏在路边的“补血剂”,每天吃一小把,越吃皮肤越细腻

说起红苋菜,它还有一个称号那就是“补血剂”,因为在红苋菜里边含铁量比较丰富,可以补铁、补血,改善我们的造血功能。并且现在在农村的路边就能见到,想吃的朋友不妨试试这2种做法。

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02.蒜炒红苋菜

做法:首先把红苋菜洗净,去除老根,控干水分,切成小段;大蒜拍碎,切成蒜蓉;然后在锅中倒入适量的油,先把一半蒜蓉放入锅中爆香,然后再放入大蒜进行翻炒一夜夜在线影院下药迷奸,一直炒到苋菜大概有八成熟的样子一夜夜在线影院下药迷奸,苋菜变软一夜夜在线影院下药迷奸,此时就可以把剩下蒜蓉倒入锅中一夜夜在线影院下药迷奸,翻炒几下一夜夜在线影院下药迷奸,蒜香炒出来一夜夜在线影院下药迷奸,就可以立刻关火一夜夜在线影院下药迷奸,加入适量的食盐来调味一夜夜在线影院下药迷奸,即可出锅食用了。

功效:首先在红苋菜中含有丰富的蛋白质一夜夜在线影院下药迷奸,并且红苋菜中的含钙量比菠菜还要高一夜夜在线影院下药迷奸,此时再搭配着鸡蛋一起去炒一夜夜在线影院下药迷奸,营养价值更加的丰富一夜夜在线影院下药迷奸,非常有助于孩子的骨骼发育一夜夜在线影院下药迷奸,还能补血养血。

在记忆中的红苋菜其实就是长在路边的一种野菜一夜夜在线影院下药迷奸,直到后来在超市里边发现了红苋菜的身影一夜夜在线影院下药迷奸,还记得小时候,这种菜就在农村的地头,一抓一大把,奶奶经常会拿它来下面条,面条汤就像染上了一层红红的颜色一样,看起来也比较有食欲。

功效:苋菜和大蒜搭档,有着不错的健胃,杀菌的效果,还能清肝解毒,补血。

食材:鸡蛋3个,红苋菜1把,大蒜3瓣,食盐1勺。

注意:苋菜是比较好炒熟的,所以说炒菜的过程要快,一般前后最多炒2分钟即可,不建议炒的时间太长。

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做法:把红苋菜去掉根和枝干,只留叶子放在菜篮子中洗净备用,喜欢吃菜梗的,也可以保留菜梗,但是这个不太好熟,可以提前去炒;把鸡蛋打入碗中,加入适量的食盐打散;然后在锅中倒入适量的食用油,先小火把油烧热,把鸡蛋液沿着锅边倒入,先把鸡蛋煎至金黄盛出,放在碗中。

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01.红苋菜炒鸡蛋

食材:红苋菜300g,适量的盐和蒜。

随后重新在锅中倒入适量的油烧热,放入蒜末爆香,把红苋菜倒入锅中翻炒软熟,再放入适量的盐调味,翻炒均匀,最后把炒好的鸡蛋倒入锅中,一起翻炒均匀,就可以出锅食用了。

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  本报见习记者昌校宇

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