一夜夜在线影院希崎杰西卡2019新片 连续吃糖60天,帅哥变肥宅!食物里的“隐形糖”吓死人!

吃红肉,吃大鱼大肉对身体特别不好

最后实验结果是:糖比可卡因上瘾8倍

以下3个方法可以帮助我们少吃糖

那相当于3斤这么多……

含糖一定少”、“越甜的水果,含糖一定多”

瘦蛋白,一种控制食欲的荷尔蒙被阻塞

另外,精致碳水与游离糖升糖指数高

实际上,他在实验期间过得相当自律:

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血糖不稳定,就会容易犯困,疲倦

控糖!控糖!控糖!

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糖对身体的坏处一直以来被隐瞒

最后再总结一遍

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即使是包装食物中的隐形糖,也能被我们揪出来

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精制糖由于糖含量高,吸收快

可以选择:草莓、甜瓜、杏、西瓜、木瓜等

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实验室找来了43只小白鼠

完全不吃糖这是不可能的

其次,高纤维的西蓝花几乎不会升高血糖

因为糖是甜的,所以很多人都会认为“不甜的水果

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但是我们可以控制糖的摄入量

但是他们都选择性的忽略了一个点

而是来自

火龙果并不甜,但它的糖不少,约为 11%

这种隐瞒来自于脂肪公司和糖类公司巨头之间的竞争

话梅等果脯蜜饯;罐头食品;薯条、爆米花

还是控制一下自己吧

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易导致血糖升高,引发糖尿病

通过他可以清晰观察到含糖食品对人体的影响

其中隐藏的糖分,更加值得警惕

也大概相当于一个普通的澳大利亚人每天所摄入的糖分总和

仅仅60天,身体就发生了如此可怕的变化

“实验结束时,我体重暴涨8.5公斤一夜夜在线影院希崎杰西卡2019新片,体脂率升高了7%”

“我几乎是把健康的脂肪直接换成了富含糖的食品”

血糖飙升一夜夜在线影院希崎杰西卡2019新片,刺激胰岛素分泌

连续60天一夜夜在线影院希崎杰西卡2019新片,他每天吃糖40茶匙(约160g)

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国外有个美食博主Arielle

达蒙向我们展示了自己身体的变化。结果令人震惊

举个例子

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随便吃吃就超过了一天的推荐量

但生活中很多我们觉得很健康的食品

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就是吃糖可能比你吃肉更坏

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糖含量其实都不到 10%

最关键的是一夜夜在线影院希崎杰西卡2019新片,他每天的卡路里摄入量在实验前后基本一样

如果我们吃500大卡的甜食和500大卡的西蓝花

短时间内对我们身体的影响不是特别大

也一定大吃大喝一夜夜在线影院希崎杰西卡2019新片,从不锻炼一夜夜在线影院希崎杰西卡2019新片,进入了肥宅模式......

但糖分高得吓人的食物

现在大脑得不到这个的信号一夜夜在线影院希崎杰西卡2019新片,你就会继续吃下去

另外一夜夜在线影院希崎杰西卡2019新片,番茄酱、烧烤汁等调味酱一夜夜在线影院希崎杰西卡2019新片,每百克大概有15克左右的糖

重新吃糖60天后

同样卡路里的食物一夜夜在线影院希崎杰西卡2019新片,不同的东西吃进去一夜夜在线影院希崎杰西卡2019新片,身体的反应是不同的

他每天食用的40茶匙糖

但经常吃甜食一夜夜在线影院希崎杰西卡2019新片,结果是显而易见的

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事实上一夜夜在线影院希崎杰西卡2019新片,光靠嘴巴品尝并不靠谱一夜夜在线影院希崎杰西卡2019新片,水果含糖量一夜夜在线影院希崎杰西卡2019新片,是尝不出来的

百香果酸酸甜甜,但它的糖比葡萄多,约为 13%

瘦蛋白会提示大脑,你已经饱了

喜欢吃甜食的宝宝们

尤其会想吃低脂高碳水化合物的食品

500大卡西蓝花

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3、做菜少红烧、糖醋

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为了弄明白日常饮食中的糖对健康的影响

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500大卡饮料(约3.5瓶可乐)

这些糖不是来自软饮、冰淇淋等甜食

区别是,卡路里的来源变了:

其实都是对糖的渴望

你也许会认为,达蒙在实验期间除了摄入糖分

饮食清淡,尽量水煮代替高油炝炒

山楂特别酸,一点也不甜,糖含量却高达 22%

原标题:连续吃糖60天,帅哥变肥宅!食物里的“隐形糖”吓死人!

烹饪也要注意,尽量避免糖醋、红烧等方法

把自己当小白鼠,做了个实验:

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以及你又想念糖给你大脑点亮那个区域的快感

像红烧肉、鱼香肉丝、糖醋排骨等都是高糖菜肴

学会看食物配料表,这样的话

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另外,每天保持锻炼

主食方面用将粗粮和米饭混合

越是排在食物配料表前边的成分

严格控制食物中的精制糖摄入

或许减少甜食的摄入

吃完之后,又会很容易饿,饿完之后又想吃糖

并且糖还会让皮肤加速氧化,老得更快

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这对我们的身体来说非常重要

然后身体得到信号,存储更多的脂肪

坚持低GI饮食,注意鉴别一切看起来健康

他并没有放纵自己吃垃圾食品

低脂酸奶、麦片、果汁等所谓健康食品中的“隐形糖”

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“肚子肥肉增多,腰围暴增10厘米。囤积的都是有害的内脏脂肪”

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结果就是糖类公司赢了

公开了自己戒糖一个月对比照,身材明显小了一个号

甚至鱿鱼丝、牛肉干也是含糖量较高的食物

澳大利亚演员兼导演达蒙·加梅乌(Damon Gameau)

还想吃更多的糖,从此以后一发不可收拾

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他是一个理想的实验体

因此也就不会引发前面所说的一系列身体反应

葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖、麦芽糖、蜂蜜和玉米糖浆都属糖类

“而且情绪和认知功能受到严重影响,变得又丧又懒”

会引起高血压,高血脂

“患上前驱糖尿病;心脏病风险增加”

在一部名叫《Fed up》的纪录片里

大多数人们对零食的渴望

喜欢吃甜,又害怕水果糖分高的话

身体分别会有哪些变化呢?

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他们就开始买通各种科学家发表脂肪危害健康的言论

先让它们可卡因上瘾,之后再让白鼠喝糖水

当你喝一杯碳酸饮料时,身体会迅速吸收无纤维的糖分

其中有40只小白鼠都变成糖上瘾了

首先,你根本吃不下500大卡的西蓝花

此前3年,达蒙一直吃得很健康

体内炎症增加;甘油三酯,即血液中的脂肪,增加

大家都知道糖是个“甜蜜杀手”

2、吃水果注意含糖量

添加糖的摄入量每天不超过50g,最好控制在25g以下

多吃蔬菜和水果,高糖水果少吃

比如酱油、醋、蚝油、豆瓣酱、辣酱等调味品

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不仅如此,高糖饮食也会引发高血压

有的食物即使它不甜也是含糖的

人体摄入糖过多,就会转化为脂肪

更是导致你发胖的元凶

其含量就越高

还有没啥味道的人参果,含「糖」其实高达 18%

1、学会看食物配料表

健身人士的自我修养:

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